Seis ferramentas técnicas grátis para endurance: aerodinâmica com modelagem CdA, nutrição de prova com Jeukendrup & Burke, briefing meteorológico via GPX, debrief pós-treino e curadoria de tênis. Tudo no navegador, sem login.
A base que as outras ferramentas reaproveitam. Lê o que você tem (FC, α1 ou laudo) e devolve suas zonas, combustível e perfil — com fonte e grau de confiança em cada número.
Abrir FisioLabSuba o percurso e receba o plano de watts por trecho (pacing variável), splits previstos, subidas categorizadas, Road vs TT, what-if e os arquivos pra Zwift/Garmin.
Abrir Race BriefingPlano de carb, sódio e líquido por segmento — faixas de carb/h por duração travadas pelo gut training. Taxa de suor, mix glicose:frutose e kit de produtos num lugar só.
Abrir NutriçãoComparador de tênis de corrida com drop, stack, espuma e placa de carbono — curadoria do que importa para quem compete no Brasil.
Abrir Gear LabDiagnóstico HUD da setup de prova focado no que move o ponteiro: bike fit, pneu, roda. Hierarquia de ROI em watts/real.
Abrir Aero BikeParser de GPX/FIT em JS puro. Aderência ao treino, pacing, drift cardíaco e zonas. Escola norueguesa.
Abrir Session DebriefSão seis ferramentas independentes — você usa só as que precisar. Mas elas se encaixam num ciclo. Este é o caminho recomendado, do "conhecer seu corpo" ao "analisar a prova".
Como tudo se conecta: o FisioLab define suas zonas e o seu combustível → o Briefing e a Nutrição usam isso para montar a prova → você corre → o Debrief fecha o ciclo e mostra o que ajustar no próximo. O seu perfil e o contexto da prova circulam por todas, então você preenche uma vez só.
Aero Bike escolhe a setup. A Nutrição fecha o plano de carb/sódio/líquido. Race Briefing cruza GPX com a meteorologia da janela da prova. Você chega à largada como piloto a um briefing de voo: sabendo o que esperar.
Kit de prova montado na Nutrição. Plano de pacing por trecho com o vento já mapeado. Targets de CHO/Na/líquido por hora, sódio do suor, cafeína periodizada. Tudo imprimível em formato kneeboard.
Sobe o FIT no Session Debrief: aderência ao plano, drift cardíaco, decoupling, distribuição por zona. Aprende para o próximo ciclo. Filosofia descritiva, não prescritiva.
A próxima camada da plataforma é a que conecta as ferramentas a um perfil único de atleta e fecha o ciclo briefing → execução → debrief com dados de verdade — sem login, sem servidor, tudo no seu navegador.
Peso, FTP, ritmo limiar, sweat rate e sódio do suor preenchidos uma vez e reutilizados em todas as ferramentas. Persiste local, nunca sai do navegador.
Aero Bike puxa watts do último FIT analisado no Debrief para estimar seu CdA real, não suposto. A Nutrição lê seu sweat rate medido.
Arrasta CdA, Crr, peso, vento e vê os segundos ganhos na prova-alvo em tempo real — com barra de incerteza (±X s). Honestidade técnica > marketing.
CTL/ATL/TSB caseiro, drift cardíaco por semana, EF e Pa:Hr decoupling com semáforo. Tendência > sessão isolada.
Escolhe a prova no calendário e as ferramentas se pré-carregam com perfil, GPX e meteorologia da janela. Um dashboard. Uma prova.
Todas as ferramentas rodam no seu navegador. Arquivos GPX e FIT nunca saem do dispositivo. Grátis hoje e sempre.